Core Flow

Opis usługi

„Core Flow” to zajęcia na macie, które koncentrują się na wzmacnianiu i aktywizowaniu mięśni głębokich (core) i mięśni powierzchownych brzucha. Trening łączy elementy pilatesu, ćwiczeń na brzuch w harmonijny sposób flow – dzięki temu ciało pracuje w sposób naturalny i kontrolowany. Podczas zajęć: • skupisz się na świadomym oddechu, kontroli ruchu i stabilizacji, • nauczysz się aktywować mięśnie dna miednicy i głębokie mięśnie brzucha, • poprawisz postawę oraz mobilność kręgosłupa, • wzmocnisz całe centrum ciała, co przełoży się na większą siłę, wytrzymałość i równowagę. Dlaczego to przydatne? Zajęcia „Core Flow” są idealne: • dla osób aktywnych – jako baza pod bieganie, wspinaczkę, rower, fitness czy trening siłowy, • dla każdego, kto chce poprawić stabilizację, uniknąć bólów pleców i przeciążeń, • w budowaniu świadomości ciała, kontroli ruchu i lepszej koordynacji, • jako profilaktyka urazów i wsparcie w codziennych czynnościach (dźwiganie, praca siedząca, opieka nad dziećmi), • dla osób po kontuzjach – jako bezpieczny powrót do aktywności (po konsultacji z fizjoterapeutą). Po regularnych zajęciach zauważysz: ✔️ mocniejsze i bardziej wysmuklone centrum ciała, ✔️ lepszą równowagę i wydolność, ✔️ swobodniejszy oddech i więcej energii na co dzień Trening jest dla początkujących jak i zaawansowanych 11€ za pojedyncze zajęcia Zapisy : wiadomość na Whatsapp +4915168544025 lub e-mail afezis.de@gmail.com Trener Paulina Targonska